Infografis
Suara.com - Kebanyakan ahli tidur akan menyarankan Anda untuk tidak minum kopi sebelum tidur. Tapi, berbeda dengan seorang ahli saraf bernama Brice Faraut.
Menurut Brice Faraut, tidak masalah untuk minum kopi sebelum tidur, asalkan melakukannya sebelum tidur siang.
Dalam buku barunya 'Saved by the Siesta', Faraut menjelaskan mengapa secangkir kopi bisa 'berteman' dengan tidur siang.
"Penelitian menunjukkan tidur siang adalah obat yang sangat efektif dan serba guna bagi defisit tidur atau kekurangan tidur," jelas Faraut, dilansir The Sun.
Baca Juga: Antimainstream! Pakar Ini Sarankan Minum Kopi Sebelum Tidur, Apa Alasannya?
Ia melanjutkan, "Ada bukti ilmiah bahwa praktik itu (minum kopi dan tidur siang) tidak hanya bisa menyembuhkan kelelahan ekstrem, tetapi juga memerangi kantuk, rasa sakit, sistem imun yang lemah, stres, hipertensi, obesitas, dan penyakit kardiovaskular."
Faraut mengatakan minum kopi segera sebelum tidur siang selama 20 hingga 30 menit akan membant Anda mengatasi rasa grogi saat bangun tidur.
"Kafein membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk masuk dan merangsang otak, yang berarti Anda akan tetap tertidur. Tetapi setelah tidur siang 20 hingga 30 menit, kafein akan membantu Anda bangun dan menjadi lebih waspada selama empat hingga enam jam setelahnya," sambungnya.
Namun, Faraut merekomendasikan untuk tidak tidur siang di sore hari dan dalam durasi yang lebih dari 30 menit.
Pendekatan Faraut untuk meningkatkan energi di tengah hari telah dipelajari, dengan hasil yang menjanjikan.
Baca Juga: Pemkot Yogyakarta Serahkan Bibit Kopi untuk Perkuat Sektor Wisata Kelurahan Giwangan
Salah satunya sebuah penelitian di Jepang yang menunjukkan minum kopi sebelum tidur siang selama 15 menit dapat membuat orang bekerja secara lebih baik.
