Infografis
Kopi dan tidur biasanya tidak dipasangkan bersama - jika ada satu saran umum untuk kurang tidur, itu untuk menghindari kafein.
Meskipun dapat membantu Anda bersemangat untuk tugas-tugas segera, itu dapat merusak pola tidur Anda bahkan lebih dengan membuat Anda tetap terjaga di malam hari.
Tubuh membutuhkan waktu sekitar empat hingga enam jam untuk memecah setengah efek kafein, yang disebut "waktu paruh", menurut Sleep Foundation.
Artinya, jika minum kopi di sore hari, itu bisa membuat seorang tetap terjaga setelah tidur jam 10 malam.
