Infografis
4. Memperbaiki postur tubuh
Sangat penting untuk menjaga postur tubuh yang benar saat Anda makan. Postur tubuh yang benar saat makan akan membantu Anda mengurangi kemungkinan ketegangan berlebihan pada otot, persendian, lutut, punggung, leher, dan tangan Anda.
Postur tubuh Anda saat duduk di lantai secara otomatis dikoreksi, membuat punggung Anda lurus, memperpanjang tulang belakang dan mendorong bahu Anda - yang semuanya dapat mengatasi berbagai kelelahan, sakit, dan nyeri.
5. Meningkatkan fleksibilitas
Duduk bersila juga bisa membawa manfaat bagi kelenturan tubuh Anda. Vani Krishna mengatakan bahwa duduk di lantai membantu lutut, pinggul, tulang belakang, dada, dan pergelangan kaki meregang, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan fleksibel.
6. Meningkatkan usia harapan hidup
Ini mungkin terdengar agak sulit dipercaya, tetapi menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, orang-orang yang duduk di lantai dengan posisi bersila (Sukhasana atau padmasana) dan mampu untuk bangun tanpa bantuan apapun, lebih mungkin untuk hidup lebih lama. Alasan di balik ini adalah bahwa dibutuhkan banyak kekuatan dan fleksibilitas untuk bangun dari posisi itu.
7. Menenangkan pikiran Anda
Pose Sukhasana meningkatkan fokus Anda dan merupakan posisi ideal untuk meditasi. Jadi, makan dalam asana ini membuat Anda lebih memperhatikan tindakan makan. Duduk dalam pose ini dipercaya dapat meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh.
Nah, setelah mengetahui manfaat dari makanan lesehan, apakah Anda jadi tertarik untuk mulai mempraktikkannya?
