Infografis
Apabila Anda baru saja memulai latihan, ada baiknya banyak berlatih seperti dua hingga tiga sesi seminggu.
"Memiliki rencana yang realistis dan berkelanjutan akan membantu Anda untuk tetap melakukannya," imbuhnya.
3. Temukan jenis olahraga yang paling dinikmati
Banyak pilihan olahraga yang tersedia, mulai dari tinju hingga yoga. Hal yang perlu Anda lakukan adalah menemukan apa yang paling disukai atau dapat ditoleransi.
"Menemukan sesuatu yang Anda sukai adalah hal terpenting untuk kesuksesan Anda," tandas Hughes.
