Infografis
Ini dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan membuat Anda tetap di jalur dengan tujuan Anda.
2. Sertakan lebih banyak buah dalam diet
Musim dingin memiliki beberapa pilihan buah yang luar biasa dan mengonsumsi buah dan sayuran berisi cairan seperti jeruk, semangka, nanas, brokoli, dan persik adalah cara yang baik untuk menambahkan lebih banyak cairan ke dalam makanan harian Anda.
3. Buat sup lezat
Makan sup buatan sendiri, terutama yang dibuat dengan sayuran dan rempah-rempah musiman dapat meningkatkan asupan air Anda.
4. Hindari alkohol
Membatasi konsumsi alkohol juga dapat membantu karena menyebabkan dehidrasi.
5. Tetap minum air
Haus adalah indikator dehidrasi yang buruk. Tubuh menunjukkan sinyal haus hanya ketika seseorang telah mencapai tingkat dehidrasi yang tinggi dalam tubuh, oleh karena itu sangat penting untuk tetap minum air sepanjang hari.
Baca Juga: Berbagai Fetish Artis Hollywood, dari Minum Darah Pasangan hingga Menjilat Ketiak
Jika Anda tidak mendapatkan hasil yang baik bahkan setelah hidrasi yang cukup, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
