Infografis
Kedelai
Jarang disadari, ternyata kedelai memiliki sumber kalsium yang cukup tinggi. Hal itu diungkap oleh sebuah studi, di mana dikatakan bahwa senyawa estrogen seperti isoflavon, berkontribusi untuk meningkatkan durasi tidur yang lebih lama. Dan pada akhirnya, kedelai mampu membantu untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Alpukat
Alpukat memiliki sumber yang kaya akan magnesium yang disebut sebagai mineral. Jika menambahkan makanan kaya magnesium ke dalam diet Anda, itu akan membantu mendorong tidur lebih nyenyak. Dan hasilnya, Anda akan bangun dengan perasaan yang lebih segar.
