Infografis
Suara.com - Tidak hanya memiliki rasa yang enak dan manis. Buah anggur rupanya juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan loh.
Akrab di telinga masyarakat sebagai buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, manfaat buah anggur di antaranya adalah bisa membantu menurunkan tekanan darah hingga mencegah terjadinya kanker. Mengutip laman Cleveland Clinic, berikut ini segudang manfaat buah anggur lainnya:
Baik Untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Sebagai sumber vitamin C, anggur disebut mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga tubuh akan melawan infeksi bakteri atau virus, juga infeksi jamur.
Baca Juga: Studi: Obat Pengontrol Tekanan Darah Dapat Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Jangka Panjang
“Jika kita memiliki sistem kekebalan yang kuat, tubuh kita lebih mampu melawan dan mencegah penyakit jangka pendek,” ungkap Ahli Diet Anthony DiMarino.
Mampu Mencegah Kanker
Anggur mengandung kadar antioksidan yang disebut sebagai resveratrol, di mana kandungan ini dapat melindungi dari penyakit kanker dengan mengurangi peradangan.
Selain itu, anggur yang mengandung katekin, quercetin, dan anthocyanin, merupakan kombinasi yang kuat untuk melawan kanker.
Menurunkan Tekanan Darah
Baca Juga: Cegah Hipertensi dan Penyakit Jantung, Cobalah Rutin Konsumsi 1 Minuman Ini!
Anthony DiMarino mengatakan, anggur memiliki kandungan potasium yang tinggi, di mana kandungan tersebut mampu menyeimbangkan tekanan darah.
Jika Anda memiliki asupan kalsium yang rendah, maka risikonya bisa meningkatkan tekanan darah tinggi.
“Anggur sangat rendah sodium. Kandungan ini cocok untuk diet, sehingga mampu mengurangi tekanan darah,” ungkap DiMarino.
Melindungi Dari Penyakit Jantung
Kandungan resveratrol yang ada di buah anggur tidak hanya mencegah kanker saja, melainkan juga melindungi dari penyakit jantung.
Hal itu telah diungkap oleh sebuah penelitian, di mana peserta yang memiliki potasium yang banyak dibanding sodium, lebih kecil kemungkinannya mengalami penyakit jantung.
Melindungi Dari Diabetes
Anggur memiliki angka indeks glikemik yang rendah, di mana buah ini dapat membantu melindungi dari diabetes.
Hal itu telah diungkap oleh sebuah penelitian kecil, di mana nutrisi dalam anggur dapat menurunkan kadar gulah darah sekaligus meningkatkan sensitivias insulin.
