Infografis
Suara.com - Menerapkan pola hidup sehat penting agar kondisi kesehatan tubuh senantiasa terjaga. Jika tidak, mungkin saja Anda akan mengalami penyakit seperti batu empedu. Penyebab batu empedu sendiri berasal dari polah hidup tak sehat, dan salah satunya karena kebiasaan makan yang kurang seimbang.
Kurang seimbang di sini diartikan tak ada variasi nutrisi dan makanan sehat, sehingga terjadi penumpukan kolesterol.
Beberapa makanan di bawah ini bisa jadi penyebab batu empedu muncul, dan mengganggu kesehatan Anda.
1. Makanan dengan Kandungan Lemak Tinggi
Baca Juga: 5 Cemilan ini Bikin Ketagihan Banyak Orang dan Bisa Mengembalikan Mood
Makanan dengan kandungan Lemak yang tinggi bisa jadi salah satu penyebab utama batu empedu. Hal ini karena makanan berlemak dapat memicu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, dan kolesterol yang terlalu tinggi dapat memicu banyak penyakit lain yang tak kalah berbahaya.
2. Makanan dengan Kandungan Karbohidrat Olahan
Makanan seperti kue, biskuit, roti, cake, cokelat, permen, atau minuman-minuman manis, dapat meningkatkan asupan Karbohidrat olahan di dalam tubuh. Hal ini juga dapat meningkatkan resiko pembentukan batu empedu karena meningkatkan sekresi insulin.
3. Makanan yang Digoreng
Mengolah makanan dengan cara digoreng juga jadi salah satu penyebab pembentukan batu empedu. Empedu, secara praktis, akan bekerja lebih keras dalam memproses makanan yang digoreng karena mengandung lemak jenuh tinggi. Tidak semua makanan dapat diproses dengan optimal, sehingga sisa makanan akan tersisa dan mengendap jadi batu empedu.
4. Makanan Siap Saji dalam Kemasan
Sudah dikenal luas bahwa konsumsi makanan siap saji dan makanan kemasan dapat meningkatkan berbagai resiko penyakit kronis. Hal ini karena makanan jenis ini mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh, yang dapat memperberat kerja organ pencernaan termasuk empedu.
5. Konsumsi Daging Merah Terlalu Banyak
Daging sapi, daging babi, daging kambing, mengandung kadar lemak lebih tinggi daripada daging ayam atau daging ikan. Ini mengapa, konsumsi daging merah terlalu banyak sangat tidak dianjurkan untuk menjaga kondisi kesehatan. Memang nutrisinya dibutuhkan, tapi takaran konsumsinya harus disiplin dan disertai kebiasaan hidup sehat yang lain.
Itu tadi, beberapa makanan penyebab batu empedu muncul dan jadi keluhan kesehatan. Untuk mengurangi resikonya, Anda bisa menghindari makanan-makanan tersebut, atau sekedar mengurangi konsumsinya. Semoga berguna, dan selalu terapkan pola hidup sehat setiap saat.
Kontributor : I Made Rendika Ardian
