Infografis
Suara.com - Untuk meningkatkan kesehatan tubuh, diperlukan gaya hidup yang sehat. Hal itu juga berlaku bagi Anda yang ingin mencegah penyakit hipertensi serta penyakit jantung.
Misalnya dengan mengonsumsi teh hitam. Teh hitam telah dikenal karena khasiatnya yang baik untuk kesehatan.
Berasal dari daun Camellia Sinensis, tanaman yang sama dengan teh hijau, teh hitam dibuat melalui proses pengeringan dan oksidasi, sehingga menghasilkan rasa yang kuat dan warna yang lebih gelap.
Mengutip dari laman Times of India, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga cangkir teh hitam dalam sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Baca Juga: Makanan dan Pantangan Darah Tinggi yang Perlu Dihindari
Bahkan, teh ini juga membantu mencegah hipertensi serta mengendalikan penyakit jantung.
Untuk penyakit jantung, teh ini mengandung sumber flavonoid, di mana sumber ini dapat mengurangi risiko kondisi jantung dan berkontribusi pada kesehatan jantung, dengan membantu darah mengalir bebas di bagian arteri.
Melansir dari AloDokter, teh hitam juga disebut mampu mencegah obesitas dan mengontrol diabetes. Namun, saat mengonsumsi teh ini, perlu diimbangi juga dengan olahraga teratur untuk mencegah obesitas.
Meski mengonsumsi tiga hingga empat cangkir teh hitam terbukti memiliki efek yang bagus untuk mencegah hipertensi dan jantung, namun baiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan.
Karena, mengonsumsi teh hitam secara berlebihan menyebabkan beberapa efek samping. Salah satunya adalah insomnia karena teh hitam juga mengandung kafein, sumber yang sering ditemukan lewat kopi.
Baca Juga: Orang yang Punya Tumor Jinak Tipe Ini Berisiko Tinggi Idap Diabetes Tipe 2 dan Hipertensi
Kafein yang merangsang sistem saraf, dan jika dikonsumsi secara berlebihan, ini bisa menyebabkan seseorang mengalami kecemasan, sakit kepala, hingga merasakan pusing.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memantau kuantitas serta frekuensi untuk efek yang optimal.
