Jadi Kelemahan Timnas Garuda, Ini Pengertian dan Manfaat Lakukan Weight Training

Selain adu cepat berlari dengan lawan, pemaim sepakbola juga sering kali harus beradu badan untuk saling tekel hingga adu lompat untuk mengontrol bola di udara. 

Manfaat lain dari latihan beban bagi pemain sepakbola di antaranya:

1. Mengurangi Risiko Cidera 
Gerakan seperti jongkok dan deadlifting bisa memperkuat otot-otot yang menstabilkan sendi, seperti pinggul dan lutut. Memperkuat otot sekitar sendi busa mengurangi risiko cidera pada atlet sepakbola. 

2. Keseimbangan Lebih Baik
Mengembangkan kekuatan memungkinkan pemain untuk mengontrol tubuhnya dengan lebih baik ketika harus beradu dengan lawan.

3. Gerakan yang Lebih Kuat
Menendang bola, mengontrol arah bola di lapangan, melakukan penyelamatan di gawang, hingga menyundul bola, semuanya teknik permainan yang membutuhkan keterampilan khusus juga ketahanan tubuh.

Untuk melakukan itu semua, atlet tentu perlu kekuatan otot dan kecepatan yang optimal.