Susah Tidur Usai Sembuh dari Covid-19, 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Terlalu banyak mengonsumsi informasi akan secara bermakna meningkatkan tekanan mental dalam bentuk kecemasan dan ketakutan.

Belum lagi berhadapan dengan disinformasi dan hoaks. Durasi kita berada di depan monitor (screen time), dikaitkan dengan menurunnya kualitas tidur, terutama apabila dilakukan pada malam hari.

"Sinar biru dari monitor akan merangsang tubuh kita untuk mempertahankan kadar kortisol tetap tinggi dan menekan produksi melatonin," tutupnya.