Infografis
5. Makan dengan baik
Sebaiknya mencoba makan sedikit lebih baik saat Anda menyusui. Menyusui dan membuat ASI membutuhkan energi yang cukup. Jadi, untuk membangun pasokan susu yang sehat, isi tubuh Anda dengan makanan seimbang dan camilan sehat.
Tambahkan juga beberapa makanan penambah susu seperti oatmeal, sayuran hijau tua, dan almond ke dalam diet harian Anda untuk membantu Anda mendapatkan kalori ekstra yang sangat dibutuhkan .
6. Minum banyak cairan
ASI terdiri dari sekitar 90% air, jadi jangan lupa minum cukup cairan setiap hari. Minum sekitar 6 hingga 8 gelas air atau cairan sehat lainnya seperti susu, jus, atau teh sudah cukup untuk membuat Anda tetap terhidrasi. Jika Anda merasa haus, minumlah lebih banyak.
Demikian informasi mengeni ASI booster alami yang menarik untuk diketahui para ibu menyusui. Semoga bermanfaat.
