4 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker

Suara.com - Apel merupakan buah yang enak, manis, dan menyegarkan. Tak heran, buah ini sangat populer di banyak negara. Apel memiliki berbagai varietas yang berbeda dan dapat dikonsumsi dalam berbagai cara Selain sebagai cemilan enak, apel juga memiliki banyak manfaat. Nah, berikut ini manfaat buah apel untuk kesehatan.

Diketahui, apel adalah buah yang paling banyak dikonsumsi di berbagai negara. Apel bisa digunakan dalam berbagai resep, seperti jus, snack bar, makanan anak-anak, dan minuman. Apel hadir dalam pilihan beragam warna dan ukuran.

Selain itu, makan apel dapat memiliki banyak manfaat kesehatan. Melansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat buah apel untuk kesehatan.

1. Menurunkan Risiko Kanker

Apel dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker. Ini kemungkinan karena efek antioksidan tinggi yang diberikan apel. Antioksidan adalah zat yang dapat melawan radikal bebas —molekul yang bertanggung jawab untuk merusak sel-sel dalam tubuh.

Selain itu, apel juga tinggi polisakarida (karbohidrat) dan quercetin pigmen tumbuhan, yang juga dapat membantu melawan kanker.

2. Tinggi Serat

Apel berukuran sedang dapat menyediakan 4,5 gram serat. Sebagai perbandingan, wanita dianjurkan mengonsumsi 25 gram serat setiap hari, dan pria 38 gram. Serat dapat membantu menjaga usus tetap sehat dan teratur.

Penting untuk diingat bahwa sebagian besar serat dari apel ada di kulitnya, jadi Anda harus memilih resep yang menyertakan kulitnya. Pastikan untuk mencuci apel secara menyeluruh untuk meminimalkan kemungkinan mengonsumsi pestisida.

3. Mengurangi Gejala Asma