Infografis
Suara.com - Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung yang mengancam jiwa. Tapi, mengubah pola makan salah satu metode utama untuk mengelola kadar kolesterol tinggi yang berbahaya.
Kolesterol tinggi seringkali merupakan hasil dari yang Anda makan. Jadi, mengubah pola makan menjadi lebih sehat cukup efektif menurunkan kolesterol Anda.
Karena, jaga kadar kolesterol dalam kisaran normal sangat penting untuk kesehatan tubuh. Beberapa makanan yang dianggap efektif menurunkan kolesterol, termasuk jenis kacang.
Menurut British Heart Foundation dilansir dari Express, kadar kolesterol yang tinggi dikaitkan dengan 1 dari 4 kematian akibat penyakit jantung dan peredaran darah di Inggris.
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk membantu mengelolanya. Tapi, mereka juga pasti akan menyarankan Anda mengubah pola makan.
Anda biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak sehat dan menghindari lemak jenuh untuk menurunkan kadar kolesterol.
Almond juga salah satu kacang yang paling populer untuk diolah menjadi suatu masakan dan camilan sehat.
Almond juga tinggi nutrisi yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk memiliki dampak positif pada kadar kolesterol Anda.
Almond telah direkomendasikan sebagai obat alami untuk kondisi kulit termasuk eksim, meningkatkan kesehatan jantung dan kesehatan usus besar.
Baca Juga: Gejala Varian Omicron, Ini Tanda-tanda Darurat yang Harus Diwaspadai!
Beberapa penelitian kecil dan menengah menunjukkan almond dapat membantu menurunkan kolesterol Anda.
