Infografis
Suara.com - Semangka merupakan salah satu buah penyembuhan tubuh yang paling bermanfaat. Manfaat kesehatan dari semangka mencakup semuanya, mulai dari fungsi otak hingga sel-sel di kaki. Semangka sangat menghidrasi (hingga 92% air) dan secara alami rendah lemak. Untuk lebih jelasnya, berikut ini manfaat buah semangka.
Semangka salah satu cemilan segar yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas. Selain dimakan langsung, semangka juga biasanya diolah jadi jus atau menu tambahan dalam sup buah.
Bukan hanya enak untuk dikonsumsi, semangka juga memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan. Melansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat buah semangka yang menarik untuk diketahui.
1. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular & Tulang
Baca Juga: 5 Rekomendasi Masker Buah agar Wajah Tampak Cerah Alami, Ada Lemon hingga Mangga
Likopen dalam semangka sangat penting untuk kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan tulang. Mengkonsumsi semangka juga berkorelasi dengan peningkatan fungsi kardiovaskular karena meningkatkan aliran darah melalui vasodilatasi (relaksasi tekanan darah).
Selain itu, semangka juga kaya akan potasium yang membantu mempertahankan kalsium dalam tubuh, menghasilkan tulang dan sendi yang lebih kuat.
2. Mengurangi Lemak Tubuh
Citrulin, asam amino esensial, dalam semangka telah terbukti membantu mengurangi akumulasi lemak dalam sel-sel lemak. Citrulline memiliki kemampuan untuk memblokir aktivitas TNAP (jaringan-nonspesifik alkaline phosphatase) yang membuat lemak dalam tubuh berkurang, sehingga embantu mencegah akumulasi lemak tubuh yang berlebihan.
3. Anti-inflamasi & Antioksidan
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Mengkudu bagi Kesehatan, Bisa Jaga Berat Badan Tetap Ideal!
Semangka kaya akan senyawa yang mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Pastikan Anda memilih semangka yang matang karena mengandung lebih banyak senyawa bermanfaat ini.
4. Diuretik & Menjaga Kesehatan Ginjal
Semangka juga bermanfaat sebagai diuretik alami yang membantu dalam meningkatkan aliran urin dan tidak membebani ginjal. Selain itu, semangka juga membantu hati memproses amonia yang meredakan ketegangan pada ginjal sambil membuang kelebihan cairan.
5. Dukungan Otot & Saraf
Semangka juga kaya akan potasium. Semangka menjadi semacam elektrolit alami yang baik dan membantu mengatur kerja saraf dan otot dalam tubuh. Kalium yang terkandung dalam semangka juga membantu menentukan tingkat dan frekuensi kontraksi otot serta mengontrol eksitasi saraf di tubuh kita.
Demikian informasi mengenai manfaat buah semangka yang menarik untuk diketahui. Selain manfaat di atas, semangka juga diketahui bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata dan menjaga kekebalan tubuh.
Kontributor: Ulil Azmi
