Infografis
"Ini mungkin termasuk terlibat dalam kegiatan yang membutuhkan keterampilan fungsi eksekutif seperti fokus seperti membaca atau membuat karya baru," imbuh Lyons.
4. Beraktivitas
Aktivitas fisik sangat membantu untuk merasa bahagia.
"Berjalan dengan penuh perhatian, atau terlibat dalam beberapa bentuk aktivitas fisik dapat mengurangi kecemasan," jelas psikiater Leela R. Magavi.
5. Habiskan waktu di alam
Sebuah studi besar tahun 2019 menemukan orang yang menghabiskan setidaknya dua jam di alam selama seminggu jauh lebih mungkin merasakan kesejahteraan dan kesehatan yang lebih besar daripada mereka yang tidak menghabiskan waktu di luar.
