Infografis
Suara.com - Menghabiskan waktu sendirian tidak harus berarti Anda kesepian. Waktu menyendiri dapat menjadi kesempatan untuk mengenal diri sendiri lebih baik, meningkatkan kesehatan mental, dan melakukan hal-hal yang Anda sukai.
"Manusia adalah makhluk sosial, terprogram untuk terhubung dengan orang lain. Pada saat yang sama, penting untuk belajar bagaimana menoleransi dan bahkan menghargai waktu sendirian dalam waktu yang lama," kata psikolog Heather Z. Lyons.
Lyons pun memberikan tips agar bahagia walau sendirian, dilansir dari Insider:
1. Kembangkan hubungan dengan diri sendiri
Sendirian memberi kesempatan untuk memelihara hubungan Anda dengan diri sendiri. Namun, tidak selalu mudah untuk melakukan ini.
Misalnya, Anda dapat melakukan ini dengan memikirkan atau membuat jurnal tentang nilai, suka, tidak suka, dan emosi saat itu.
2. Menjadi sukarelawan
Dalam sebuah studi besar tahun 2020 yang dilakukan di Inggris menunjukkan orang yang terbiasa menjadi sukarelawan setidaknya satu bulan sekali, memiliki kesehatan mental yang lebih baik daripada yang jarang menjadi sukarelawan.
3. Pelajari sesuatu yang baru
Baca Juga: Anggap Boneka Sebagai Anak, Ivan Gunawan Tegaskan Masih Waras Meski Kesepian
Ambil inisiatif untuk menyerap dan mempelajari informasi baru atau melatih keterampilan saat sendirian.
