Infografis
Suara.com - Suplemen kolagen memiliki beberapa manfaat, termasuk untuk menyehatkan kulit. Suplemen kolagen juga terbukti menyehatkan tubuh, dengan meningkatkan produksi kolagen dan elastin alami hingga menjaga kesehatan usus dan menopang sendi serta otot.
Suplemen kolagen juga dapat dikonsumsi dengan makanan lainnya. Berikut beberapa cara mengonsumsinya, dilansir Mind Body Green.
1. Smoothie di pagi hari
Editor kesehatan Emma Loewe mengaku melakukan rutinitas ini dan melihat kulitnya menjadi lembut dan terhidrasi.
Baca Juga: Jangan Asal Kenyang, MPASI yang Diberikan untuk Bayi Harus Mengandung Nutrisi Lengkap
"Sejak saya mulai menjadikan ini bagian dari rutinitas pagi, kulit saya terlihat dan terasa lebih terhidrasi, dan rambut saya tampak lebih berkilau dan lebih bernutrisi meski saya tidak mengubah perawatan rambut saya," tutur Loewe.
2. Kopi
Anda juga bisa memasukkan bubuk suplemen kolagen ke dalam kopi yang biasa dikonsumsi di pagi hari.
"Seperti saya, yang lebih memilih pendekatan sederhana untuk rutinitas pagi Anda," sambung Loewe.
3, Roti tawar
Baca Juga: Kaya Nutrisi, 7 Manfaat Buah Matoa untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
Anda dapat mencampurkan bubuk kolagen dengan roti yang ditambah topping buah apa pun.
"Roti pisang bubuk kolagen dibuat dengan bahan sederhana dan bergizi serta dilengkapi dengan kolagen," tambah ahli gizi Maggie Michalczyk.
Namun, sebelum mengonsumsinya, Anda juga harus memastikan beberapa hal seperti di bawah ini:
- Produk legal, berkualitas baik, tidak melewati tanggal kedaluwarsa, dan terigristasi di BPOM
- Komposisinya jelas
- Terdapat aturan minum yang jelas
- Setelah diminum tidak menimbulkan reaksi alergi
- Tidak menganggap suplemen kolagen sebagai asupan utama
Asupan kolagen yang terbaik tetap berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari dan mengandung banyak nutrisi penting lainnya.
