Infografis
4. Sereal tanpa gula
Sereal tanpa gula mungkin terasa hambar dan bukan favorit banyak orang. Tapi menurut pakar gizi Alissa Rumsey, sereal tanpa gula lebih disarankan karena kandungan karbohidrat dan glukosa yang lebih rendah.
"Campurkan saja sereal favorit Anda dengan sereal tanpa gula, dengan perbandingan 70:30. Lalu perlahan naikkan porsi sereal tanpa gula dalam piring Anda hingga terbiasa," tuturnya.
5. Perhatikan label kemasan
Memilih sereal tidak hanya soal rasa, tapi juga kandungan di dalamnya. Rumsey mengatakan sebelum membeli sereal, Anda wajib memerhatikan label kemasan untuk mengetahui berapa kalori yang dihasilkan dalam semangkuk sereal.
Pilihlah sereal yang terbuat dari whole grains, karena selain mengandung banyak serat, sereal berbahan whole grains juga tinggi kandungan antioksidan.
