Infografis
Suara.com - Bangun pagi menjadi kebiasaan sehat yang bermanfaat tidak hanya bagi kesehatan fisik, tapi juga mental. Pakar mengatakan ada sejumlah keutamaan yang didapat dari bangun pagi dan tidak didapatkan oleh mereka yang suka bangun siang.
Mengutip laman Forbes, bangun pagi tidak hanya membuat tubuh lebih segar, tapi juga memiliki manfaat lain bagi pengembangan diri. Apa saja?
1. Nilai yang lebih baik
Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Texas pada tahun 2018 mengatakan mahasiwa yang rutin bangun di pagi hari memiliki nilai IPK yang lebih tinggi (3,5) dibandingkan dengan mereka yang kerap begadang dan bangun siang (2,5).
2. Lebih proaktif
Peneliti dari Harvard Christoph Randler lewat penelitiannya di tahun 2008 menemukan bahwa orang-orang yang doyan bangun pagi lebih proaktif saat kuliah maupun bekerja.
Mereka memiliki lebih banyak afirmasi positif untuk dirinya dan menyetujui pernyataan seperti "saya memikirkan masa depan dan tujuan jangka panjang" hingga "saya mampu membuat perubahan pada diri dan lingkungan sekitar".
3. Antisipasi masalah
Penelitian Randler juga menemukan bahwa orang-orang yang rutin bangun bagi memmiliki kemampuan mengantisipasi dan memecahkan masalah yang lebih tinggi dan efisien, membuat mereka berpotensi lebih sukses di dunia bisnis.
Baca Juga: Bangun Pagi Solusi Kurangi Depresi, Ini Kata Ahli
4. Rutin olahraga
