Infografis
Berdasar hasil survei, banyak responden berencana mengonsumsi vitamin dan suplemen ke dalam makanan mereka dan hanya 69 persen responden yang merasa memiliki pengetahuan tentang manfaat kesehatan yang dihasilkan oleh vitamin dan suplemen.
4. Rutin Berolahraga
Memulai rutinitas kebugaran atau aktivitas olahraga saat ini mungkin masih menakutkan. Tapi ada beberapa aplikasi yang dapat mendukung aktivitas kebugaran dan memberikan latihan serta tips yang membantu menjaga latihan agar tetap konsisten.
Berikutnya, pertimbangkan untuk bergabung dengan grup lari atau jalan kaki di luar ruangan. Dengan bergabung suatu grup, Anda tidak hanya akan bertemu orang baru tetapi juga berolahraga dengan orang yang berpikiran sama untuk mencapai tujuan.
Hal yang paling penting, apapun yang Anda ingin lakukan, pilih aktivitas yang disukai dan menyenangkan sehingga dapat konsisten untuk melakukannya.
5. Prioritaskan Tidur
Jadwal tidur memainkan peran besar dalam pemeliharaan berat badan dan mental alertness. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan yang dapat dengan cepat menggagalkan tujuan gaya hidup sehat Anda.
Di sisi lain, lama tidur yang tepat yaitu yang didefinisikan para ahli antara 7 hingga 9 jam semalam, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori ekstra sepanjang hari.
"Melakukan perbaikan gaya hidup sehat selalu dimulai dengan langkah-langkah kecil," tutup Dr. Kent.
Baca Juga: Ini Syarat dan Biaya Perjalanan Jakarta - Yogyakarta via Tol Trans Jawa
