Infografis
Suara.com - Dalam beberapa waktu lagi masyarakat dunia akan segera melepas tahun 2021 dan menyambut tahun baru 2022. Tak sedikit dari kita yang memiliki harapan dan resolusi baru, salah satunya memiliki kebiasaan gaya hidup sehat.
Dalam survei global terbaru yang dilakukan oleh Herbalife Nutrition dan The Council for Responsible Nutrition (CRN) melalui OnePoll yang melibatkan 13 ribu orang menemukan sebanyak 89 persen responden mengaku sedang mengambil langkah untuk meningkatkan kesehatan.
Sebagai hasil dari perubahan positif yang mereka lakukan tersebut, lebih dari 50 persen responden mengatakan bahwa mereka sekarang dapat berolahraga lebih lama tanpa merasa lelah, dan 48 persen telah berhasil mengecilkan ukuran pinggang mereka.
Dikutip dari siaran pers Herbalife, Chief Health and Nutrition Officer Herbalife Nutrition, Dr. Kent Bradley membagikan lima cara memulai meningkatkan kebiasaan dan gaya hidup sehat. Berikut paparannya!
1. Pertimbangkan Nutrisi
Meningkatkan gaya hidup sehat bisa dimulai dari dapur. Coba pelajari resep baru dengan menggunakan mesin pencarian dan kata kunci yang diinginkan.
Ada ratusan situs web dan video instruksional yang menawarkan resep dengan tutorial hebat. Anda dapat menemukan resep untuk hampir semua bahan yang sesuai dengan selera atau diet mulai dari paleo, vegetarian, atau vegan.
2. Hindari Makanan Cepat Saji
Selain makanan sehat, penting juga untuk mengurangi, atau bahkan menghilangkan makanan cepat saji (junk food) dari daftar makanan Anda.
Kesuksesan dalam mempersiapkan menu makan sehat dimulai dengan membuat daftar sebelum pergi berbelanja. Oleh karena itu, luangkan beberapa menit untuk merencanakan setidaknya beberapa makanan seminggu ke depan.
Dengan melakukan ini, Anda tidak hanya cenderung akan makan lebih sehat selama seminggu, tetapi juga akan menghemat uang dengan menghindari membeli makanan cepat saji.
Baca Juga: Ini Syarat dan Biaya Perjalanan Jakarta - Yogyakarta via Tol Trans Jawa
3. Mengonsumsi Vitamin atau Suplemen
Mengonsumsi suplemen harian dapat membantu memastikan asupan nutrisi lengkap. Suplemen dapat membantu mengisi kesenjangan nutrisi sepanjang tahun.
