Infografis
Suara.com - Setiap orang pasti menyadari manfaat yang luar biasa dari rutin olahraga dan efeknya secara fisik, psikologis dan fisiologis.
Meskipun mereka menyadari manfaat olahraga pada tubuh dan pikiran, tetap banyak wanita yang enggan melakukannya karena beberapa alasan.
Salah satu yang membuat orang enggan berolahraga adalah ketidaknyamanannya ketika melakukan latihan fisik. Hal ini berkaitan dengan kondisi payudara mereka.
Sebuah studi oleh New York Times pada 355 wanita mengklasifikasikan ukuran payudara mereka termasuk kecil, besar atau sangat besar melalui pengukuran dan pemindaian yang tepat.
Baca Juga: Pahami Risiko Jika Ingin Berlibur di Tengah Munculnya Omicron
Hasil penelitian menunjukkan ukuran payudara yang semakin meningkat membuat wanita lebih enggan melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
Hasil ini konsisten di seluruh BMI dan usia, wanita dengan ukuran payudara lebih besar biasanya lebih jarang olahraga daripada mereka yang memiliki payudara kecil.
Sebab dilansir dari Times of India, payudara wanita mengalami pergerakan ke samping dan vertikal ketika berolahraga. Hal ini bisa menyebabkan rasa sakit dan nyeri.
Meskipun mereka telah memakai bra khusus untuk olahraga, payudara mereka tetap bergerak tak beraturan, kecuali pada wanita yang memiliki ukuran payudara kecil.
Dari 355 wanita yang menjadi sasaran penelitian, hanya sedikit yang sering melakukan jogging. Banyak wanita dengan ukuran payudara besar juga percaya bahwa ukuran payudara mereka tidak memungkinkannya untuk olahraga berenang. Hal itulah yang membuat banyak wanita enggan olahraga.
Baca Juga: Beda dengan Pilek, Dua Gejala Varian Omicron Ini Muncul Lebih Cepat!
Solusinya
Para ahli menyarankan semua wanita memakai bra olahraga maupun pakaian renang berkualitas tinggi yang benar-benar sesuai dengan payudaranya.
Profesor dari University of Wollongong juga telah mengembangkan aplikasi khusus untuk menilai ukuran payudara mereka secara akurat dan memberi mereka informasi yang lebih banyak tentang kebutuhan bra mereka.
Pakai dua bra olahraga bagi orang dengan payudara besar juga akan membantu memberikan dukungan ekstra ketika olahraga.
Aktivitas berintensitas rendah seperti bola olahraga, jalan kaki, atau yoga dapat membantu menjaga kebugaran dengan sedikit ketidaknyamanan pada tubuh atau payudara.
Yoga adalah alternatif yang sangat baik bagi wanita yang mengalami ketidaknyamanan ketika olahraga. Karena, olahraga ini hanya membutuhkan sedikit gerakan dan berintensitas rendah.
Berenang atau aktivitas air lainnya juga merupakan pilihan terbaik karena memperlambat gerakan payudara dan mengurangi ketidaknyamanan dalam bentuk apa pun.
