Infografis
Suara.com - Dokter Zaidul Akbar ungkap beberapa rempah dan herbal yang bisa mengatasi kondisi kekurangan vitamin D.
Meski tinggal di negara tinggi paparan sinar matahari, mayoritas masyarakat Indonesia ternyata mengalami kekurangan vitamin D atau defisiensi vitamin D. Nah, seseorang yang kekurangan vitamin D sangat disarankan fokus untuk memperbaiki masalah pencernaan atau perut.
"Kalau defisiensi ini, berarti ada ketidakseimbangan organ yang ada dalam perut, jadi benerin perut," ujarnya mengutip kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Senin (20/12/2021). Simak videonya di sini.
Rumput laut, tepung talbinah (sejenis gandum), hingga minyak zaitun disarankan untuk dikonsumsi.
Baca Juga: 4 Buah yang Mengandung Vitamin D, Konsumsi Rutin Ya!
Seperti diketahui rumput laut kaya akan serat, sedangkan pencernaan akan lancar jika mengonsumsi serat seperti rumput laut dan talbinah.
Selain itu dokter lulusan Universitas Diponegoro (Undip) juga menyarankan untuk berjemur untuk menyerap vitamin D dari sinar matahari.
Tapi tidak sembarangan berjemur, sebelum berjemur disarankan membalurkan kulit dengan minyak zaitun.
"Dibalurkan dulu sama minyak zaitun, baru dijemur tubuhnya. Karena zaitun minyak yang tinggi kalsium, termasuk madu bisa dikonsumsi, atau probiotik," terangnya.
Selain dua tips itu, dokter pencetus Jurus Sehat Rasulullah (JSR) itu juga menyarankan untuk mengonsumsi rempah-rempah tambahan yang mengandung vitamin D.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Simalakama untuk Kesehatan, Obati Kolesterol sampai Hipertensi
"Banyak beberapa jenis vitamin D bisa juga dikonsumsi, seperti kunyit temulawak, wortel yang kuning-kuning gitu," tutup dr. Zaidul.
