Tak Sekadar Tren, Ternyata Ini 5 Manfaat Bersepeda

Suara.com - Belakangan, olahraga bersepeda mulai kembali digandrungi masyarakat. Tak hanya anak muda, tapi juga para lansia mulai suka menggowes. Selain jadi tren, bersepeda juga bisa meningkatkan kesehatan dan kebugaran, lho.

Diketahui, bersepeda bisa membantu melindungi Anda dari penyakit obesitas, jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, hingga radang sendi.

Selain meningkatkan kesehatan, olahraga ini bisa menjadi salah satu pertimbangan untuk gaya hidup yang lebih sehat. Dan yang paling penting, bersepeda cocok dilakukan oleh semua kalangan usia, baik itu orang tua, dewasa muda, hingga anak-anak.

Melansir dari Better Health, inilah lima manfaat yang bisa Anda dapatkan dari bersepeda.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Olahraga merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Bersepeda akan membantu meningkatkan metabolisme Anda, serta membangun otot dan membakar lemak tubuh. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, selain bersepeda, Anda juga perlu imbangi dengan makanan sehat.

2. Menurunkan Penyakit Kardiovaskular

Bersepeda secara teratur dapat menurunkan penyakit kardiovaskular, termasuk stroke, tekanan darah tinggi, hingga serangan jantung. Di samping menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, bersepeda juga dapat memperkuat otot jantung Anda, menurunkan denyut nadi istirahat, dan mengurangi kadar lemak.

Bersepeda juga baik untuk kesehatan paru-paru. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang bersepeda ke tempat kerja memiliki paparan polusi dua hingga tiga kali lebih sedikit dibandingkan pengguna mobil.

3. Mengurangi Risiko Kanker