Infografis
Suara.com - Konsumsi buah dan sayuran secara rutin terbukti bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat. Nutrisi yang terkandung di dalam buah dan sayur berbentuk alami, sehingga lebih mudah diserap. Jambu biji misalnya, jadi salah satu buah yang cukup digemari di Indonesia. Manfaat jambu biji juga ternyata cukup banyak untuk tubuh ketika dikonsumsi secara rutin.
Setidaknya kandungan yang ada pada setiap 100 gram jambu biji adalah energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, zinc, beta karoten, hingga Vitamin C dan niasin.
Maka dengan kandungan ini, berikut beberapa manfaat jambu biji yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika dikonsumsi secara rutin.
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan kandungan Vitamin C yang tinggi, jambu biji jadi salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi jika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tentu saja, konsumsi rutin dapat mencukupi kebutuhan Vitamin C harian dan melawan radikal bebas.
Efek Baik pada Kesehatan Jantung
Di dalam buah jambu biji terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk melindungi jantung. Ditambah lagi kandungan Kalium, juga dapat membantu mengontrol tekanan darah. Maka dari itu, secara umum konsumsi rutinnya dapat menjaga kesehatan jantung.
Pencernaan yang Lebih Baik
Seperti kebanyakan buah dan sayuran yang lain, jambu biji dapat pula membantu memperbaiki sistem pencernaan. Kandungan serat di dalamnya bisa membersihkan saluran pencernaan, dan membuat penyerapan nutrisi semakin optimal.
Baca Juga: Bisakah Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Konsumsi Buah dan Sayur? Ini Kata Dokter
Kadar Gula Darah
