Infografis
Suara.com - Politisi PPP DKI Jakarta Abraham Lunggana atau yang dikenal sebagai Haji Lulung meninggal dunia hari ini, Selasa (14/12/2021). Sebelum wafat, Haji Lulung diketahui sempat dirawat di RS Harapan Kita karena sempat mengalami sakit jantung.
Disebut-sebut, ia sempat mengalami serangan jantung berturut-turut yang bisa berujung pada henti jantung.
Seperti diketahui, penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia. Asupan makanan sendiri memainkan peran utama dalam kesehatan jantung dan dapat memengaruhi risiko penyakit jantung.
Faktanya, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 makanan untuk mencegah sakit jantung karena mampu memaksimalkan kesehatan jantung Anda.
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin K dan nitrat, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi arteri. Studi menunjukkan bahwa asupan sayuran berdaun hijau yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
2. Buah beri
Studi menunjukkan bahwa makan banyak buah dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung. Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry penuh dengan nutrisi penting yang memainkan peran sentral dalam kesehatan jantung.
Baca Juga: Jenazah Haji Lulung Dimakamkan di TPU Karet Bivak
Buah beri juga kaya akan antioksidan seperti anthocyanin, yang melindungi terhadap stres oksidatif dan peradangan yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
