Infografis
Suara.com - Pernahkah kamu berusaha fokus tetapi tidak bisa mengingat apapun? Bisa jadi itu tanda bahwa otak kanan dan kirimu tidak bekerja secara maksimal. Adakah cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kerja otak?
Kamu bisa meningkatkan kinerja kedua belah otak dengan melakukan brain gym, serangkaian gerakan sederhana yang dilakukan untuk meningkatkan kinerja otak dan menunjang pembelajaran.
Kali ini, Kedaireka sebagai platform sinergi perguruan tinggi dan industri, mengajak Riliv dan Fakultas Psikologi Universitas Katolik Widya Mandala Madiun menghadirkan gerakan-gerakan X-Brain yang didesain langsung untuk mengasah otak kamu.
Inilah beberapa gerakan yang bisa kamu coba:
1. Putaran leher (neck rolls)
Gerakan pertama dimulai dari bagian kepala. Gerakan ini sangat mudah, kamu bisa melakukannya di mana saja. Cukup tegakkan bahumu, tundukkan kepalamu ke depan, lalu putar kepala ke sisi kanan dan kiri.
Dengan melakukan putaran leher, kamu bisa meredakan rasa tegang di bagian leher. Selain itu, kamu juga dapat meningkatkan penglihatan dan pendengaran karena gerakan ini membantu mata dan telingamu bekerja sama dengan baik.
2. Gerakan silang (cross crawl)
Gerakan silang dilakukan dengan menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan tangan kiri dengan kaki kanan. Tidak hanya diam di tempat, kamu juga bisa sambil berjalan saat melakukan gerakan silang.
Gerakan ini punya banyak manfaat. Melalui gerakan silang, kamu bisa meningkatkan koordinasi kiri dan kanan, memperbaiki pernapasan dan stamina, serta meningkatkan pendengaran dan penglihatan.
3. Delapan tidur (lazy 8)
Kamu tentu sudah tahu angka 8. Nah, untuk gerakan kali ini, kamu bisa membuat angka 8 namun secara horizontal di udara. Kepalkan tanganmu dan sisakan jari jempol, kemudian buat angka 8 tidur dari sebelah kiri. Matamu harus mengikuti gerakan angka 8 tersebut, ya. Lakukan gerakan ini 3 kali untuk setiap tangan dan 3 kali untuk kedua tangan.
Baca Juga: Melatih Tubuh dan Pikiran dengan Brain Gym, Begini Caranya!
Saat matamu mengikuti gerakan angka 8, ternyata kamu sedang mengaktifkan dan mengintegrasikan mata kiri dan kanan, lho. Hal ini tentu saja akan meningkatkan kemampuan penglihatan.
