Diet Gavelston, Metode Menurunkan Berat Badan Terbaik untuk Perempuan Menopause

Harus Tetap Makan Secara Teratur

Diet bukan berarti tidak makan, tetap harus makan namun dnegan batasan yang sudah ditetapkan.

Selain itu disarankan juga melakukan puasa intermiten harian, yaitu membatasi makan selama 8 jam, seperti antara pukul 10 pagi hingga jam 6 sore, dan berpuasa selama 16 jam yang tersisa.

Tujuan dari puasa ini adalah untuk mengurangi peradangan dan membakar lemak.