Infografis
Dalam hal ini, produk susu yang berupa susu murni, keju atau produk lainnya merupakan sumber kalsium terbaik. Ada juga penelitian dari The American Journal of Clinical Nutrition, yang mengamati 750 wanita pascamenopause telah membuktikan hal tersebut.
Bukti penelitian ini menunjukkan bahwa mereka yang makan lebih banyak susu memiliki kepadatan tulang yang jauh lebih tinggi. Tetapi, ada pula beberapa makanan yang kaya kalsium, antara lain:
- Ikan berminyak
- Daging merah
- Hati
- Kuning telur
