Infografis
Suara.com - Menjaga kesehatan merupakan hal penting yang perlu selalu dilakukan masyarakat Indonesia. Terlebih di masa saat ini, di mana kondisi alam semakin sulit ditebak hingga menyebabkan penyebaran virus dan bakteri menjadi lebih cepat.
Bertepatan dengan Hari Kesehatan Nasional yang jatuh pada tanggal 12 November lalu, platform pembayaran digital OVO mengimbau masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan.
Dikutip Suara.com dari siaran tertulis, berikut langkah-langkah yang bisa masyarakat lakukan guna menjaga kesehatan serta memberi proteksi diri juga keluarga agar selalu terlindungi!
Menerapkan Pola Hidup Sehat
Perhatikan pola makan sehat mulai dari gizi, porsi makan, jam makan yang teratur, serta kebersihan makanannya. Pola makan sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dalam keadaan seperti ini.
Misalnya, konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, serta vitamin yang dapat membantu keseimbangan dan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi juga air putih minimal 2-3 liter air per hari untuk menjaga metabolisme tubuh dan mencegah dehidrasi.
Lakukan istirahat cukup karena dapat memberikan daya tahan tubuh untuk menopang kegiatan sehari-hari. Waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh adalah 7-8 jam per hari. Melakukan olahraga teratur juga memberikan manfaat yang banyak bagi tubuh manusia.
Selain menjaga imunitas tubuh, berolahraga juga dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, dan dengan demikian turut membantu agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
Menjaga kebersihan lingkungan
Baca Juga: Penyintas DBD Masih Bisa Mengalami Berbagai Gejala Lain, Salah Satunya Rambut Rontok
Adapun cara untuk menjaga kesehatan lainnya yaitu dengan menjaga kebersihan lingkungan sekitar dan diri sendiri, dengan selalu mencuci tangan sebelum makan, mandi setelah melakukan aktivitas di luar rumah, dan selalu menjaga kebersihan rumah.
