Infografis
Suara.com - Selama ini, olahraga identik dengan manfaat kesehatan dan menurunkan berat badan. Tapi tak hanya itu, olahraga ternyata juga dapat meningkatkan imunitas tubuh, lho.
Spesialis kedokteran olahraga dr. Michael Triangto, SpKO dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) mengatakan olahraga memiliki kaitan yang sangat erat terhadap peningkatan sistem imun jika memang dilakukan untuk tujuan kesehatan dengan intensitas yang tepat.
"Yang membedakan antara olahraga untuk kesehatan dengan olahraga untuk tujuan lain, misalnya membesarkan badan, adalah intensitasnya," jelas dr. Michael, seperti dikutip dari ANTARA.
Menurut dr. Michael, olahraga yang dilakukan dengan tujuan selain kesehatan memiliki intensitas yang berat dan akan membuat seseorang memaksakan dirinya untuk berlatih hingga merasa lelah, pegal, sakit, dan berkeringat sebanyak-banyaknya. Padahal, hal tersebut justru dapat menimbulkan masalah kesehatan.
"Contohnya, dengan berkeringat terlalu banyak, maka dia jadi dehidrasi. Itu kan tidak sehat, imunitas tubuhnya bisa turun, dia tidak bisa fokus, hilang keseimbangan," kata dr. Michael.
Satu hal yang disayangkan dr. Michael, bahwa selama ini masyarakat Indonesia masih berpikir bahwa olahraga yang sehat adalah olahraga yang paling berat.
Anggapan ini diduga muncul karena maraknya iklan atau kampanye olahraga yang menampilkan atlet. Padahal, jelas bahwa olahraga yang dilakukan atlet bukan untuk tujuan kesehatan, melainkan kompetisi.
"Dengan demikian, banyak masyarakat yang menganggap bahwa olahraga harus seperti atlet yang sampai berkeringat, capek, sakit, padahal tidak harus seperti itu," ujar dr. Michael.
Menurut dr. Michael, olahraga untuk tujuan kesehatan sejatinya dilakukan dengan intensitas ringan hingga sedang.
Dan di musim hujan dan di tengah pandemi seperti saat ini, jenis olahraga apapun sangat baik untuk dilakukan sebagai upaya meningkatkan imunitas.
Baca Juga: Demi Perkencang Bokong dan Paha Bagian Dalam, Jennifer Lopez Rutin Lakukan Platypus Walk
"Kalau kita mengacu ke kondisi cuaca yang sudah sering hujan dan keterbatasan akibat pandemi ini, tentunya asal mau bergerak saja sudah bagus. Olahraga apapun yang dilakukan akan lebih baik daripada tidak bergerak sama sekali," tutur dr. Michael.
