6 Makanan yang Mengandung Asam Folat, Ternyata Termasuk Buah Jeruk

Senin, 15 November 2021 | 16:23 WIB
6 Makanan yang Mengandung Asam Folat, Ternyata Termasuk Buah Jeruk
Buah jeruk, kulit jeruk (Pixabay/Pixel2013)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Telur

Menambahkan telur ke dalam menu makanan sehat kamu adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan beberapa nutrisi penting, termasuk folat. Selain itu, telur juga termasuk makanan kaya protein, selenium, riboflavin, vitamin B12, dan sebagai antioksidan.

Bit

Selain memberikan semburan warna untuk hidangan utama dan makanan penutup, bit juga kaya akan nutrisi dan menjadi makanan sumber asam folat yang bagus. Selain itu, bit mengandung mangan, potasium, nitrat, dan vitamin C yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.

Buah Jeruk

Selain enak dan segar, buah jeruk ternyata juga kaya akan folat, vitamin C, dan mikronutrien yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah berbagai penyakit. Sebuah pnelitian menyebutkan, mengonsumsi jeruk dapat membantu mencegah risiko kanker payudara, perut, dan pankreas.

Demikian informasi mengenai makanan yang mengandung asam folat yang baik untuk kamu konsumsi. Semoga bermanfaat!

Kontributor : Ulil Azmi

Baca Juga: Berat Badan Seimbang, Begini Cara Menghitung Kalori Makanan

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI