Infografis
Suara.com - Konsumsi makanan bergizi dan kaya vitamin sangat penting untuk tubuh yang sehat. Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau harus menjalani diet ketat, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Karena, kekurangan vitamin atau nutrisi tertentu telah terbukti membahayakan kesehatan, seperti kehilangan kemampuan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas.
Anda bisa mengetahui tubuh kekurangan vitamin atau nutrisi tertentu dari tampilan wajah. Berikut ini dilansir dari Times of India, tanda-tanda kekurangan vitamin pada wajah.
1. Kulit berjerawat dan kering
Kulit berjerawat dan kering bisa disebabkan oleh perubahan hormonal. Tapi, ini juga bisa terjadi akibat akumulasi kotoran dan kuman.
Selain itu, kekurangan vitamin tertentu pun bisa menyebabkan perubahan pada kulit. Contohnya, kekurangan vitamin A dan E yang bisa menyebabkan kulit berjerawat.
Sedangkan, kekurangan vitamin B12 bisa membuat kulit terlihat lebih pucat dari sebelumnya. Tapi, Anda juga harus mendeteksi tanda-tanda kekurangan vitamin lainnya, seperti kelelahan ekstrem, perubahan suasana hati dan lainnya.
2. Mata bengkak dan sembab
Alergi bisa menyebabkan mata membengkak. Tapi, mata bengkak dan sembab bisa menjadi pertanda kadar yodium yang rendah dalam tubuh, terutama jika sering terjadi setiap bangun tidur di pagi hari.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Kulit Wajah Kering dan Mengelupas
Penelitian telah menghubungkan kekurangan yodium dengan penyakit tiroid, yang seringkali bisa menyebabkan kelelahan, kenaikan berat badan dan mata bengkak.
