Infografis
3. Hindari minuman alkohol
Menurut Medical News Today, para peneliti juga telah menemukan hubungan antara minum alkohol dengan penurunan risiko sindrom metabolik, yang menjadi salah satu faktor risiko disfungsi ereksi.
4. Buah-buahan
Alpukat salah satu sumber lemak sehat yang bisa membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, makan buah kaya flavonoid telah dikaitkan dengan penurunan risiko disfungsi ereksi.
Dalam hal ini, berries, buah jeruk, apel, anggur, cabai, anggur merah, teh dan anggur merah adalah buah-buahan yang kaya senyawa flavonoid tersebut.
Bahkan, kakao yang memiliki sifat antioksidan bisa membantu meningkatkan aliran darah. Lalu, semangka dan buah bit yang memiliki citrulline bisa meningkatkan asam nitrat dan membantu meningkatkan aliran darah.
5. Sayuran
Adapun makanan tinggi nitrat lainnya termasuk sayuran, seperti bayam, selada, lobak, seledri dan arugula. Bahkan, cabai juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah yang akan meningkatkan gairah seksual seseorang.
Baca Juga: Ahli: Polusi Udara Bisa Perburuk Kondisi Penyintas Virus Corona Covid-19
