Infografis
Kentang
Tidak jauh berbeda dari sayuran hijau, kentang juga mengandung kalium, magnesium dan serat yang tinggi yang berfungsi menurunkan darah tinggi.
Saat mengonsumsinya, jangan gunakan terlalu banyak garam sebab dapat meningkatkan tekanan darah. Untuk mengatasinya, kamu dapat merebus kentang atau dipanggang tanpa menggunakan garam.
Makanan untuk menurunkan darah tinggi berikutnya adalah pisang. Pisang dapat menjadi makanan penurun darah tinggi karena mengandung potasium yang tinggi.
Kandungan dalam kentang ini dapat membantu ginjal mengeluarkan sodium melalui urin yang dapat berdampak turunnya darah tinggi.
Delima
Buah delima memiliki kandungan kalium dan polifenol yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kamu bisa mengonsumsi buah delima dengan olahan jus yang dapat diminum satu gelas setiap hari.
Baca Juga: 10 Makanan Khas Sulawesi Selatan: Konro, Kapurung, Hingga Gogoso
Oatmeal mengandung serat dan biji-bijian untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Selain itu, oatmeal juga berfungsi untuk kesehatan tubuh yang lainnya seperti membantu mencegah obesitas dan mempertahankan berat badan ideal.
