Infografis
Suara.com - Saat ingin menjaga berat badan idel, diet atau makanan menjadi salah satu kunci. Oleh sebab itu penting mengetahui makanan apa saja yang mesti dikonsumsi untuk membantu menjaga tujuan tersebut.
Sayangnya, tidak banyak dari mereka yang diet tahu akan makanan-makanan itu. Nah, ada lima makanan ini yang jangan sampai Anda abaikan untuk dikonsumsi. Berikut daftarnya yang dilansir dari Times Of India.
Biji rami
Mungkin jarang terdengar di telinga masyarakat, akan tetapi kandungan biji rami ini memiliki asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan produksi minyak alami tubuh, serta membantu menjaga kelembapan kulit. Tak hanya itu, makanan ini disebut juga mampu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ada Banyak Mitos Diet, Ahli Gizi India Meluruskan 3 Hal yang Paling Populer
Selain ampuh untuk mengurangi kolesterol, biji rami juga sangat baik untuk kesehatan jantung hingga kesehatan rambut Anda.
Minyak Kelapa
Minyak kelapa merupakan sumber yang biasa dipakai saat memasak dan juga perawatan kulit. Dan minyak kelapa ini, disebut sebagai pelembab yang bagus untuk lotion tubuh dan krim wajah. Sehingga kandungan minyak ini memiliki vitamin, mineral, hingga serat.
Buah pepaya
Buah yang satu ini jangan sampai Anda abaikan dalam program diet Anda. Sebab, pepaya mengandung papain yang tinggi, di mana ini dapat bermanfaat untuk masker pemutih kulit, krim, dan juga lotion. Selain itu, pepaya kaya akan vitamin A, C, dan E, yang juga turut membantu mencegah masalah kesehatan seperti jantung dan diabetes.
Baca Juga: Makanan Penambah Berat Badan: Salmon Hingga Cokelat
Lidah buaya
Serupa dengan kelapa, lidah buaya alias aloe vera merupakan makanan serba guna. Dengan kandungan gel yang diekstrak dari tanaman alami, yang bisa mengobati masalah kulit Anda. Mulai dari kulit, jerawat, jaringan parut, hingga kulit terbakar. Tentunya, Anda bisa konsumsi lidah buaya ini lewat jus, yang dapat membantu menyembuhkan sembelit dan mulas, serta melancarkan pencernaan.
Quinoa
Quinoa merupakan biji-bijian yang berasal dari tanaman Chenopodium Quinoa. Tanaman ini sudah ada sejak kurang lebih 5.000 tahun yang lalu di dataran Andean Peru, Ekuador, Bolivia, hingga Kolombia. Makanan yang satu ini terkenal karena kandungannya yang ampuh membantu masalah kulit Anda. Mulai dari tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik, hingga jerawat.
