Infografis
Suara.com - Aktor Will Smith mengatakan bahwa berat badannya justru bertambah setelah satu minggu melakukan olahraga keras. Hal ini diungkapkannya dalam dokumenter 'Best Shape of My Life' yang tayang pada Senin (8/11/2021) kemarin di YouTube.
Dia memulai program diet dan olahraga intensif pada Januari lalu, yang mencakup lari di pagi hari setiap hari serta berlatih ketahanan setidaknya empat hari seminggu.
Tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan sebanyak 20 pon atau sekitar 9 kilogram dalam 20 minggu. Tetapi baru satu minggu berjalan, berat badannya meningkat satu pon atau sekitar 0,45 kilogram.
Tetapi, dilansir Insider, pelatihnya meyakinkan Smith bahwa ia harus tetap mengikuti program tersebut.
Baca Juga: Biar Badan Nggak Gampang Sakit, Yuk Coba Lakukan 5 Olahraga Ringan Ini di Rumah
Para ahli juga mendukung pernyataan sang pelatih. Perubahan pada tubuh memang membutuhkan waktu, baik dalam membangun otot, menghilangkan lemak, atau keduanya.
Itulah mengapa kita harus konsisten dengan program olahraga dan diet yang sedang dijalani, demi mendapatkan hasil yang diinginkan.
"Jika Anda ingin mencapai penurunan berat badan yang diinginkan, Anda tidak boleh menghentikan program atau membuat perubahan dramatis hanya karena baru melakukannya satu minggu," jelas ahli gizi Bonnie Taub-Dix.
Peningkatan berat badan juga tidak selalu merupakan pertanda buruk bagi upaya penurunan berat badan.
Jika baru melakukan program kebugaran, ada kemungkinan Anda mengalami rekomposisi tubuh, atau meningkatnya otot saat Anda justru kehilangan lemak.
Baca Juga: Sehat Tanpa Perlu ke Gym, Begini Cara Olahraga Hemat di Rumah
