Infografis
Minum air lebih banyak bisa menyebabkan hyponatremia yang disebut keracunan air. Minum air berlebihan juga meningkatkan kadar natrium terlalu rendah, mengakibatkan pembengkakan otak, kejang dan koma.
4. Jangan minum air sebelum makan
Banyak orang percaya bahwa minum air sebelum makan bisa membantu membantu penurunan berat badan. Karena, cara ini bisa membantu Anda makan lebih sedikit kalori.
Tapi, ahli mengatakan bahwa perut seseorang harus diisi dengan 50 persen makanan, 25 persen air dan 25 persen harus dibiarkan kosong untuk membantu proses pencernaan.
Minum air sebelum makan juga bisa menghilangkan nutrisi dan mengganggu pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan seseorang mual dan sembelit.
5. Minum air dengan pemanis
Konsumsi minuman manis mungkin terasa menyegarkan dan melegakan. Tapi, pemanis buatan bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan membuat tubuh dehidrasi. Minum air putih biasa adalah cara terbaik untuk menjaga diri tetap terhidrasi.
