Infografis
Suara.com - Sebagian besar dalam tubuh kita terdiri dari air. Karena itu, menjaga hidrasi tubuh dengan minum air sangat penting untuk kelancaran fungsi semua tubuh.
Minum air sama pentingnya dengan nutrisi lain yang diperoleh dari mengonsumsi makanan. Para ahli telah menyarankan semua orang untuk minum air setidaknya 8-10 gelas setiap harinya.
Sayangnya, banyak kesalahan umum ketika minum air yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan tanpa disadari. Berikut ini dilansir dari Times of India, 5 kesalahan minum air yang seharusnya dihindari.
1. Minum air sambil berdiri
Banyak orang masih kebiasaan minum air sambil berdiri. Padahal, minum air sambil berdiri bisa membuat saraf tegang, mengganggu keseimbangan cairan dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Para ahli juga merekomendasikan semua orang untuk tidak minum air sambil berdiri. Saat Anda minum air sambil berdiri, air itu akan mengalir ke bagian bawah perut dan tidak akan memberikan nutrisi dalam tubuh.
2. Menelan atau menegak air minum terlalu cepat
Saat Anda terburu-buru atau sudah kehausan, Anda akan cenderung menegak air minum lebih cepat. Tanpa disadari, hal ini bisa menyebabkan kotoran di ginjal dan kandung kemih menumpuk di bawah. Minumlah sedikit ait dan jangan terlalu cepat menegaknya untuk membantu pencernaan.
3. Minum air berlebihan
Baca Juga: Virus Corona Covid-19 Bisa Picu Penyakit Jantung, Lakukan Skrining Tiap 6 Bulan!
Anda mungkin mengira minum air lebih banyak akan lebih baik. Tapi, tidak ada bukti bahwa minum air lebih banyak dari biasanya bisa memberikan manfaat kesehatan.
