Suara.com - Mengecilkan perut buncit menjadi rata memerlukan waktu, tidak bisa dilakukan secara instan.
Ada perubahan-perubahan sehat yang harus dilakukan setiap hari, salah satunya pola makan.
Dilansir dari Eat This, berikut cara membuat perut menjadi rata tanpa diet ketat namun harus dilakukan setiap hari:
1. Tingkatkan asupan air
Para ahli setuju bahwa minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari dapat membantu mengecilkan perut buncit.
"Ini tidak hanya menghidrasi, mendetoksifikasi, dan meningkatkan energi, tetapi juga membantu Anda agar secara alami membatasi asupan gula atau minuman manis," jelas ahli gizi sekaligus pelatih pribadi di Life Time, Samantha McKinney.
2. Konsumsi protein
Meningkatkan asupan protein dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
"Mendapatkan cukup protein secara alami membantu menstabilkan gula darah dan insulin, serta membantu 'membunuh' keinginan makan makanan olahan, karena protein sangat mengenyangkan," jelas McKinney.
Baca Juga: Bisa Bikin Perut Rata, Berapa Lama Seharusnya Kita Mempertahankan Posisi Plank?

3. Konsumsi sayuran