Dear Pejuang Diet, Ini Cara Cheating Diet yang Benar Menurut Dokter Zaidul Akbar

1. Makan perlahan
Makanlah makanan yang disukai secara perlahan dengan mengunyah secara perlahan-lahan, sehingga tubuh bisa lebih menikmati rasa pada makanan tersebut. Apalagi makan perlahan bisa membantu perut cepat kenyang.

2. Perhatikan porsi
Konsumsilah makanan tidak dalam porsi besar dalam satu kali makan. Jadi, makan sedikit tapi sering sebenarnya lebih baik baik ketimbang langsung kalap makan dalam jumlah yang besar.

3. Rileks dan nikmati hari
Anggaplah cheating day sama seperti hari libur yang sesungguhnya. Maka dari itu, jalani dengan rileks dan tidak perlu terlalu menggebu-gebu untuk mengonsumsi makanan yang akan disantap.

Agar tidak kalap, rencanakan dari jauh hari pilihan makanan saat cheating.

Ingin tahu penjelasan lengkap Dokter Zaidul Akbar  tentang cheating diet yang benar? Tonton videonya dengan klik di sini.