Ingin Coba Puasa Intermiten? Ini 4 Hal yang Harus Anda Lakukan

Diet selama puasa

Tidak ada rekomendasi khusus untuk konsumsi makanan selama puasa intermiten. Tapi, yang perlu dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan juga biji-bijian.

Sebab, makanan ini dapat meningkatkan asupan serat yang juga membantu meringankan sembelit.

Kurangi alkohol dan kafein

Bagi Anda yang meggunakan hari puasa alternatif dan puasa diet 5:2, alkohol tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama hari puasa.

Karena, kalori yang terbatas harus diseimbangkan dengan makanan sehat yang kaya nutrisi.