Infografis
Suara.com - Hormon memiliki tugas penting di dalam tubuh, yakni sebagai pembawa pesan kimia ke berbagai organ dan jaringan tubuh untuk memastikan itu semua berfungsi dengan baik.
Berdasarkan Times of India, hormon disekresikan dari kelenjar endokrin, yang mengatur semuanya, dari meningkatkan metabolisme hingga menjaga kesehatan reproduksi.
Tetapi, ada berbagai faktor yang dapat memengaruhi keseimbangan hormon, salah satunya makanan. Berikut makanan-makanan tersebut:
1. Daging merah
Daging merah tinggi lemak kaya akan lemak jenuh dan terhidogenasi, yang tidak sehat apabila sering dikonsumsi.
Makan daging merah secara berlebihan juga dapat meningkatkan kadar estrogen sehingga akan memperburuk ketidakseimbangan hormon.
Jadi, lebih baik mengganti daging merah dengan ikan atau telur, atau daging tanpa lemak, yang sarat asam lemak omega-3.
2. Pemanis buatan
Ada banyak minuman yang mengganti gula alami dengan pemanis buatan, seperti stevia.
Baca Juga: Tak Perlu Minum Obat, 5 Pose Yoga Ini Bisa Atasi Ketidakseimbangan Hormon
Namun, sering mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan dapat menganggu keseimbangan hormon. Sebab, kelebihan stevia dapat berdampak buruk pada kesuburan atau siklus menstruasi.
