Infografis
Suara.com - Jika saat ini Anda sedang berniat menurunkan berat badan, namun selalu saja gagal, Anda mungkin perlu coba minuman alami ini. Di antaranya lemon jahe, jinten kayu manis, dan chia lemon.
Tiga minuman ini, menurut Ahli Gizi Kavita Devgan, merupakan minuman yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
“Minuman ini dapat meningkatkan metabolisme serta mengurangi peradangan, sehingga bisa membantu seseorang menurunkan berat badan,” ungkapnya, seperti yang dilansir dari Healthshots.
Penasaran bagaimana cara buat tiga minuman ini? Berikut bahan-bahan yang bisa Anda coba dari rumah.
Baca Juga: Studi: Teh Hijau Dianggap Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
1. Lemon jahe
Bahan-bahan:
- 1 liter air
- 2 jeruk lemon
- Jahe parut 1 inci
- Sejumput merica
- 1 sdt madu
- 1 sdt perasan lemon
Cara pembuatannya:
- Ambil dua lemon yang sudah dipotong, lalu peras airnya. Potong-potong, kemudian tambahkan air.
- Tambahkan jahe dan merica, lalu rebus selama lima menit sampai lemon melunak.
- Biarkan agak dingin, lalu saring airnya.
- Tambahkan air hangat, madu, dan perasan lemon, kemudian aduk hingga rata sebelum diminum.
Manfaat:
Lemon dikatakan dapat menghilangkan lemak dalam tubuh. Selain itu, minuman ini juga dapat mengurangi resistensi insulin, serta mengurangi jumlah lemak dalam tubuh. Di sisi lain, kandungan jahe juga dapat mengurangi rasa lapar. Dan secara keseluruhan, kombinasi minuman ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Jinten kayu manis
Baca Juga: Inilah 4 Manfaat Es Krim Bagi Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan Lho!
Bahan-bahan:
- 1 liter air
- 3 sdt jinten
- Kayu manis 3 inci
- 1 sdt madu
- 1 sdt lemon
Cara pembuatannya:
- Masukkan air ke dalam panci, tambahkan jinten dan kayu manis, lalu rebus hingga mendidih selama lima menit.
- Biarkan agak dingin sebelum disaring airnya.
- Tambahkan air hangat, madu dan lemon, kemudian aduk rata sebelum diminum.
Manfaat minuman ini:
Kayu manis disebut mengandung antioksidan, di mana kandungan ini dapat membantu menghilangkan lemak. Tak hanya itu, sifat anti-inflamasi dari minuman ini dapat melawan diabetes. Di sisi lain, jinten bermanfaat untuk pencernaan serta meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Chia lemon
Bahan-bahan:
- 2 sdt biji chia
- 2 gelas air
- 1 sdt madu
- 1 sdt lemon
Cara pembuatannya:
- Rendam biji chia dalam cangkir yang sudah diisi air, lalu diamkan selama 10 menit.
- Tambahkan dua cangkir air, madu, jus lemon, lalu aduk hingga rata. Minuman ini siap diminum.
Manfaat minuman ini:
Biji chia dikenal karena memiliki pada kalsium dan juga serat yang dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Selain itu, lemon yang dikemas dengan vitamin C dapat mencegah resistensi insulin, serta membantu Anda menghilangkan lemak di dalam tubuh.
