Infografis
Suara.com - Hidung tersumbat salah satu gejala pilek yang cukup mengganggu aktivitas, terutama ketika tidur di malam hari. Kondisi ini akan membuat seseorang kesulitan bernapas dengan lega.
Tapi, kondisi ini tidak bisa diabaikan karena akan berdampak pada aktivitas harian kita. Anda bisa mengendalikannya minum obat-obatan dan cara alami di rumah.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa cara alami mengatasi hidung tersumbat dengan mengubah posisi tidur hingga konsumsi makanan pedas.
1. Tidur miring
Hidung tersumbat berarti ada banyak lendir terperangkap di dalam sinus yang mencegah Anda bernapas dengan benar.
Jadi, Anda perlu mengangkat kepala di malam hari dengan cara tidur menggunakan dua bantal.
Anda juga bisa melakukan posisi tidur miring daripada telentang untuk membantu mengatasi penyumbatan.
Hidung Anda akan jauh lebih baik atau lega pada malam hari.
2. Kompren dengan handuk hangat
Baca Juga: Peneliti Temukan Sub Varian Virus Corona Covid-19 Baru, Lebih Menular?
Saat flu, Anda bisa mencoba kompres handuk hangat untuk mengurangi peradangan pada sinus dan membuka saluran Udara hidung yang tersumbat.
