Infografis
Suara.com - Banyak orang berusaha menjalani pola makan sehat untuk menjaga kesehatan tubuhnya maupun menjaga berat badannya tetap idela. Makanan sehat ini bisa berupa buah, sayuran hingga makanan rendah lemak.
Tapi, banyak orang justru terperangkap dalam pola makan sehat yang salah. Banyak orang mungkin tidak menyadari kandungan gula dan natrium dalam makanan sehat yang dikonsumsinya.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, 5 makanan sehat yang justru tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.
1. Pisang
Makan pisang terlalu banyak bisa menyebabkan kerusakan gigi. Karena, buah ini bisa menghasilkan bakteri perusak gigi yang merusak email gigi, seperti gula.
Untungnya, jumlah gula dalam pisang tidak terlalu pekat. Tapi, Anda bisa mengalami sakit kepala ketika mengonsumsi pisang berlebihan. Sebab, pisang mata mengandung tyramine tinggi yang bisa memicu migrain.
2. Gandum
Makan oat atau gandum secara berlebihan bisa membuat perut kembung dan buang air besar. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa gejala sembelit bisa diatasi dengan menurunkan asupan serat makan.
Apalagi, makan terlalu banyak oat bisa membatasi penyerapan kalsium, magnesium dan seng dalam tubuh.
Baca Juga: Studi Suntik Vaksin Flu Bisa Cegah Infeksi Parah Virus Corona Covid-19
Selain itu, makanan ini juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tak disadari, terutama ketika Anda memakannya dengan banyak topping.
