Infografis
Suara.com - Dokter Zaidul Akbar mengungkap protokol makan yang baik untuk kesehatan, serta dianjurkan dalam Islam untuk menghindari penyakit.
Protokol makan tersebut yakni makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Sehingga tolok ukur makan yaitu bukan tiga kali sehari.
"Kalau ikuti pedoman, banyak penyakit yang degeneratif bisa hilang dengan pedoman yang murah dan gratis," tuturnya dalam kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Kamis (21/10/2021).
Protokol makan ini penting dilakukan mengingat menurut dr. Zaidul, saat ini banyak orang memiliki penyakit di tubuh karena ketidakmampuan mengontrol pola makan yang berlebihan.
Baca Juga: Jarang Gerak dan Banyak Makan, Waspadai Risiko Osteoporosis
Alhasil penyakit jantung, stroke, diabetes, hipertensi hingga gagal ginjal pada umumnya disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak terkontrol.
Dokter pencetus jurus sehat rasulullah (JSR) itu menerangkan bahwa, protokol makan ini sebenarnya sudah diatur dalam alquran surat Al-Araf ayat 31 yang menyebutkan untuk tidak makan dan minum yang berlebihan.
Jika protokol makan ini bisa diterapkan, maka secara otomatis tubuh bisa mendetoksifikasi atau membersihkan racun dan penyakit dengan sendirinya.
"Jadi tubuh kita diberikan kemampuan detoksifikasi dirinya sendiri, untuk bersihkan dirinya sendiri, untuk memakan sel-sel yang rusak," pungkasnya.
Adapun cara untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun, selain protokol makan ala dr. Zaidul bisa ditambah cukup mengonsumsi air putih minimal 8 hingga 10 gelas per hari.
Baca Juga: Cara Sehat Makan Buah, Justru Jangan Dijus!
Selain itu racun juga bisa keluar melalui keringat, maka aktivitas yang bisa mengeluarkan keringat seperti olahraga dan aktif bergerak juga disarankan.
Ditambah rutin mengonsumsi buah dan sayur juga dianjurkan. Ini karena buah dan sayur kaya antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas dari udara yang merusak tubuh.
Antioksidan juga ampuh mencegah kanker karena mampu meregenerasi atau memperbaharui sel tubuh. Sehingga bukan hal aneh, mengonsumsi buah dan sayur kerap membuat penikmatnya terlihat awet muda.
