Infografis
Suara.com - Bagi orang yang sedang dalam program diet, membatasi makanan adalah hal pertama yang akan mereka lakukan. Kemudian, mereka hanya akan memakan makanan tertentu yang dianggap lebih sehat.
Padahal, ada beberapa makanan yang sering dinilai sehat tapi ternyata tidak baik untuk orang yang sedang mengubah dietnya.
Berdasarkan Mirror, berikut makanan yang selalu dinilai menyehatkan padahal sebenarnya dapat merusak rencana diet Anda:
1. Smoothie
Baca Juga: Ingat, Ini 5 Makanan Sehat bagi Penderita Asam Lambung
Smoothie memang terlihat menyehatkan dengan banyaknya buah dan jus sebagai kuahnya. Tetapi, terlalu banyak buah, jus, dan protein bisa membuat smoothie mengandung lebih dari 1000 kalori.
Sebagai gantinya, gantilah beberapa buah dengan sayur hijau dan seimbangkan dengan buah pilihan.
2. Roti bagel
Kebanyakan roti bagel mengandung tiga hingga empat porsi karbohidrat, jadi apabila Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, hindari roti jenis ini.
Roti bagel sendiri mengandung 215 kalori, dan rata-rata roti bagel yang ditambah dengan topping akan mengandung 229 kalori.
Baca Juga: Bahaya! 5 Makanan Sehat dan Begizi Ini Bisa Jadi Racun Kalau Dipanaskan
3. Sup
Sup buatan rumah memang menyehatkan. Tetapi jika membelinya di tempat makan, biasanya akan mengandung banyak garam. Bahkan, terkadang melebihi batas yang disarankan ahli.
Kebanyakan natrium dapat meningkatkan risiko stroke, gagal jantung, hingga penyakit ginjal.
Jadi, apabila ingin mengonsumsi makanan di atas selama diet, Anda harus memerhatikan bahan yang akan dimasukkan ke dalam makanan agar tidak merusak diet Anda.
