5 Manfaat Kebugaran Jasmani dan Unsur-unsur Penyusunnya

• Kekuatan
  Kekuatan adalah unsur utama yang terdapat dalam kebugaran jasmani, umumnya kekuatan selalu diidentikkan dengan kekuatan fisik yang terdapat pada tubuh seseorang.
• Daya Otot
  Pada dasarnya daya otot dan kekuatan merupakan dua hal yang tidak dapat dipisahkan, semakin besar kekuatan seseorang maka akan secara otomatis memiliki daya otot yang besar pula.
• Daya Tahan
  Unsur kebugaran jasmani ketiga adalah daya tahan atau stamina, setiap manusia lahir dibekali dengan kemampuan fisik dan daya tahan masing-masing, maka dari itu diperlukan latihan yang cukup kompleks uutk dapat meningkatkan kinerja organ-organ tubuh kita agar dapat bekerja lebih lama.
• Koordinasi
  Unsur selanjutnya adalah koordinasi, seseorang yang memilki tingkat kebugaran jasmani baik akan lebih mudah dalam melakukan integrasi berbagai gerakan tubuh dengan baik dan benar, hal ini juga memerlukan latihan rutin untuk mencapainya.
• Keseimbangan
  Keseimbangan dalam tubuh adalah hal yang berkaitan dengan sistem motorik seseorang, untuk dapat mencapai keseimbangan dalam tubuh seseorang perlu melakukan olah raga secara rutin untuk dapat memaksimalkan potensi dari masing-masing bagian tubuh.

Demikian adalah ulasan tentang manfaat kebugaran jasmani dan unsur-unsur penyusunnya. Setelah mengetahui manfaat-manfaat di atas semoga dapat membuat anda lebih sadar lagi akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh.

Kontributor : Dhea Alif Fatikha